寝ないための工夫 | 東進ハイスクール津田沼校|千葉県

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2017年 7月 7日 寝ないための工夫

 

 
 
 
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こんにちは!

東進に来たときは必ず

8Fの窓から

津田沼の街を眺めることで

心を落ち着かせています

平川 将史です!

今夜は七夕なので

天の川が見えることを期待して

今日も眺めようと思います笑

さて先日、

中村 香央里担任助手

睡眠の質についてブログを書いてましたね!

(まだ読んでない人はこちらをクリック)

皆さん試してみましたか??

最近、自習室で寝てる人をよく見かけます・・・

でもその気持ちはとってもわかる!!!

学校で6限まで授業受けて、

部活がある人は部活後に東進に来てって、

そりゃ眠くなりますよね!

しかし!寝てしまうということは

単純に考えて

それだけ勉強時間が削られているということです!

これはすごくもったいない!

というわけで今日は僕が受験期にやっていた

”寝ないようにするための㊙︎術!”

いくつか紹介したいと思います!

ミンティア系を食べてマスクをする

これは効果バツグンです!!

口の中もスースーするし、

マスクのおかげで空気が目の方に抜けてくるので

目もスースーします!

なのでおめめも頭もパッチリになります!

ただし、目が痛くなるので

やりすぎは注意です!

 

靴/くつ下を脱いでみる

靴を履いてると足が温かくなって眠くなりますよね?

その原因は、足が温まることで

下半身の血管が拡張し、

下半身に血液が多く運ばれるようになります

そうすると脳に回る血液量が少なくなり、

眠くなるらしいです!

靴を脱ぐことで多少足が冷え、

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それだけで少しは眠気も覚めるので

 

これもオススメです!

イスの上に正座してみる

これは友達に教わったのですが

かなり効果アリです!!

正座することで足が痺れるので

寝るどころじゃないし、

机との落差があるので

「ウトウトしてたら机にあごがぶつかる!」

という危機感を持って取り組めば

寝れないと思います笑

他にも目薬さしたり、ツボ押ししたり、

涼しい音読室に行ってみたりと、

色々工夫しました笑

みんなも限られた時間を有効に使うためにも

色々と工夫してみるのもいいと思います!

でもやっぱり前日にしっかり睡眠とるのが

1番大事ってことは忘れずに!!

最後まで読んでいただき

ありがとうございます!

明日の更新者は……

津田沼校に舞い降りしひこぼし!!

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伊藤 遼担任助手だ!!

偶然にも今日

20歳の誕生日を迎える彼は

一体何を語るのか?

そして果たして彼の元に

おりひめが現れるのか?

これは見物ですね!!

 

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