効果抜群!?緊張対策! | 東進ハイスクール津田沼校|千葉県

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2017年 10月 24日 効果抜群!?緊張対策!

 

お久しぶりです

最近、RADWINPSの「セプテンバーさん」にどはまりしています

宮嶋航大です

別にRAD好きということではないのですが

いまさらこの曲だけはまりまして

いつも帰り道でしんみりしています(笑)

あと1ヶ月はいけそうです(笑)

 

はい!ではここから本題!

「緊張」

についてです!!

(日曜日の雨で1日時間あったので超大作となっていますがお付き合いください)

 

皆さんは覚えているだろうか

約、2か月前の金子担任助手のブログを・・・

彼は言いました

「緊張で思い通りにならなかったで済ませていいんですか?」

「みなさん緊張のせいにしすぎです!」

(もう一度見直したい人はここをクリック!)

厳しいお言葉ですがその通りですね

 

ついに全国統一高校生テストは1週間後

推薦入試を併用することを考えている人は

本番まで1か月切る人もいるのではないでしょうか。

 

なのでみなさんには

宮嶋の去年の受験で得た1番効果があった

「緊張が和らぐ方法」

をお教えしたいと思います!!

(あくまで和らげる方法です(笑))

 

それはずばり

「ルーティン」「条件反射」です

ほぼ全員がイチロー選手を思い浮かべたかな(笑)

 

ルーティンとは

決まった手順」「お決まりの所作」「日課」などのこと

英単語にもありますね(笑)

 

条件反射とは

経験の結果,与えられた特定の刺激に対して常に起こる反応こと

梅干しを見ると唾液が出るとかが1つの例です

それを組み合わせるのです

 

僕の例だと

東進に来る前に毎日同じKIOSKで同じコーヒーを買い

同じ曲を聴いていました

(ナオトインティライミのBraveです)

めちゃいいので知らない人は聴いてみて下さい(笑)

 

ここで重要なのが2つ

1つ目は「同じ」にすること

動作は何でもいいです

音楽を聴く、深呼吸、額をさわる、何か飲む などなど

その行為の種類とタイミングを同じにしてください!

でないとルーティンになりません(笑)

 

2つ目は「成功するイメージを沸かせる」こと

「僕らならできるって、思いながら闘って、新しい未来をイメージすればいい」

いつも聴いていた「Brave」にありました

とにかくプラスのイメージを沸かせてください!

例えば

英語の問題がスラスラできちゃった

対策通りの問題だったとか!!

 

この2つはじめは意識的にやって下さい

そして無意識にこれができるようになるまで

 

そして

これらを組み合わせることができれば

自然と試験前でも

いつも通りだ!!

って思えると思います

 

去年、宮嶋も本番前にいつものコーヒーを飲んでいると

今までの努力がよみがえってきて

なんか開き直って試験を受けられました

「これでもう解けなかったらもうしょうがないなって感じ(笑)」

 

以上宮嶋からの「緊張対策法」でした!

 

ぜひ試してみてはいかが!?

 

緊張なんかに負けるな!!

模試も本番も今までの頑張りをぶつけるだけ!

頑張れ!!!

 

だいぶ長かったですが

最後まで読んでいただきありがとうございました

 

明日の更新者は・・・

児玉担任助手!!

いつも質問で引っ張りだこになってますね(笑)

僕もこのくらい頭良くなりたいです

(100年かけても無理だな(笑))

明日の更新もお楽しみに!!

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